رجيم البطيخ لانقاص وزنك في فترة قصيرة وبشكل سليم

مشاهدة
أخر تحديث : الثلاثاء 22 أغسطس 2017 - 12:59 مساءً
رجيم البطيخ لانقاص وزنك في فترة قصيرة وبشكل سليم

الناس الإخباري: اذا كنت من محبين أكل فاكهة البطيخ, فهذا أمر مشجع كي تبدأ برجيم البطيخ, اذا كانت لديك الرغبة لإنقاص وزنك والحصول على جسم رشيق من خلال حمية البطيخ.

أولا : خطة طويلة المدى لريجيم البطيخ :

من المستحسن أن تستشير الطبيب قبل اتباعك لأى ريجيم ، حتى تطمئن على خلوك من أية أمراض قد يؤثر عليها الريجيم بالسلب ، ريجيم البطيخ يساعدك كثيرا على التخلص من السموم فى الجسم خصوصا فى الخطة طويلة المدى . تتكون الخطة طويلة المدى لريجيم البطيخ من مرحلتين :

المرحلة الأولى : تدوم هذه المرحلة لمدة ثلاثة أيام ، وهى مرحلة أحادية الغذاء حيث لايسمح لك بتناول أى شئ طوال هذه الأيام الثلاث سوى البطيخ ، لن يؤثر عليك هذا الريجيم بالسلب إذا كانت صحتك جيدة ولا تعانى من أية أمراض ولكن لايمكنك أن تستمر عليه أكثر من 3 أيام فقط .

المرحلة الثانية : هذه المرحلة تأكل فيها أطعمة أخرى غير البطيخ  لمدة 6 أيام أو أكثر.

وجبات المرحلة الثانية :

الإفطار : –  وعاء من الحبوب الكاملة مع الحليب. – 1 شريحة توست من الجبن.

وجبة خفيفة :

شريحتين أو ثلاث شرائح من البطيخ.

الغداء :  اختيار وجبة مما يأتى: دجاج  مشوي أو مسلوق (بدون جلد) أو سمك مشوى أو لحم دون زيوت . – طبق سلطة بدون زيت يمكنك إضافة الخل والليمون .

العشاء : شريحتين أو ثلاث شرائح من البطيخ.

ملحوظة : أثناء ريجيم البطيخ قد لاتحتاج شرب الكثير من الماء كما فى الريجيمات الأخرى فقط إشرب الماء العادى .

ثانيا :خطة ريجيم البطيخ قصيرة المدى :

فى هذا الريجيم يمكنك أن تأكل كثير من الأطعمة بخلاف الخطة السابقة طويلة المدى .

اليوم الأول :

الإفطار : – 1 شريحة من البطيخ– 1 كوب من القهوة أو الشاي الأخضر

الغداء : – 150 غراما من لحم البقر المسلوق العجاف – 150 غرام من الأرز المسلوق – 1 شريحة من البطيخ

العشاء : – 60 غراما من الجبن – 1 شريحة توست ردة . – 1 شريحة من البطيخ

اليوم الثانى :

الإفطار : – 1 شريحة من البطيخ – 1 شريحة من الخبز المحمص – 1 كوب من القهوة أو الشاي الأخضر

الغداء : – 100 غرام من الدجاج المسلوق بدون جلد – 1 شريحة من الخبز كله – 1 شريحة من البطيخ

العشاء : – 100 غراما من السمك المشوي ( أي نوع من الأسماك تريد) – 100 غرام من الأرز المسلوق . – 2 شرائح من البطيخ.

اليوم الثالث :

الإفطار : – 1 شريحة من البطيخ – 1 شريحة من الخبز المحمص – 1 كوب من القهوة أو الشاي الأخضر

الغداء: – 50 غراما من المعكرونة مع صلصة الطماطم – 3 شرائح من البطيخ

العشاء : – سلطة الخضار – وبقدر البطيخ كما تريد

اليوم الرابع :

الإفطار : – 2 من شرائح البطيخ

الغداء : – 1 وعاء من حساء البروكلي . – 1 شريحة من خبز الردة. – 2 شرائح من البطيخ

العشاء : – 3 حبات بطاطس متوسطة فى الفرن.
– 2 شرائح من البطيخ

اليوم الخامس :

الإفطار: – 3 شرائح من البطيخ

الغداء: – 150 غراما من لحم البقر المسلوق – بطيخ كما تريد.

العشاء : – 1 شريحة من خبز الردة. – 60 غراما من الجبن. – 3 شرائح من البطيخ.

يمكنك أن تزن فى نهاية الخطة واستمتع بالكيلوهات المفقودة .

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الناس الإخباري الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.