شرح طريقة عمل رجيم ناتمان NATMAN لانقاص الوزن بسرعة

مشاهدة
أخر تحديث : السبت 17 ديسمبر 2016 - 1:43 مساءً
شرح طريقة عمل رجيم ناتمان NATMAN لانقاص الوزن بسرعة

الناس الإخباري -متابعات: يلجئ الكثيرين من الناس للبحث بشكل مكثف عن وصفات رجيم فعالة, وذلك في سعيهم للحفاظ على صحتهم ورشاقة أجسامهم, في هذا المقال سنقدم لكم نصائح في طريقة اتباع نظام رجيم مثالي لإنقاص الوزن.

رجيم ناتمان NATMAN رجيم NATMAN و خسارة 4 كيلو في 4 ايام هو من انجح الريجيمات السريعة التي تفقد الشخص الوزن بسرعة.

من ايجابيات هذا الرجيم هو عدم الاحساس بالجوع لان به بعض الماكولات الغير محدوده و هذا ما يجعل الفرد ياكل منها حد الشبع .

فطور الصباح موحد في الاربع ايام

نصف حبة جريب فروت pamplemousse + قوه او شاي دون سكر

اليوم الاول

الغذاء 150غرام لحم مشوي ( دون شحوم ) + سلطة خس و طماطم ( دون تحديد الكمية ) + تفاحة واحده
العشاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء ( دون تحديد الكمية ) + نصف حبة جريب فروت

اليوم الثاني

الغذاء 150 غ لحم مشوي + سلطة خس + كوب عصير طماطم
العشاء خضار خضراء مطهوة على البخار كوسة فاصولياء خضراء خيار …+ تفاحة

اليوم الثالث

الغذاء لحم مشوي 150غرام + سلطة خس + كرفس + تفاحة
العشاء دجاج مشوي + طماطم مطهوة + كوب كبير من عصير الخوخ

اليوم الرابع

الغذاء 2 بيض مغلي + فاصولياء خضراء + كوب عصير طماطم
العشاء لحم مشوي 150 غرام +سلطة خس +كوب عصير اناناس غير محلى .

توجيهات عامة

1- لمن لا يرغب في شرب القهوة او الشاي يمكن شرب كأس ماء كبير
2- اذا كنت ممن لا يحبون الجريب فروت يمكن تعويضه بالبرتقال او اي نوع من الحمضيات .
3- اللحم هو لحم البقر يشوى دون اي اضافات مسموح فقط بالليمون و البهارات و يمكن تعويضه بشريحه دجاج مشوي.
4- الملح ممنوع تماما
5- للسلطات يمكن اضافة ملعقة من زيت الزيتون

رابط مختصر

أضـف تـعـلـيق 0 تـعـلـيـقـات

* الإسم
* البريد الألكتروني
* حقل مطلوب

البريد الالكتروني لن يتم نشره في الموقع

شروط النشر:

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة الناس الإخباري الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.